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どうも、多趣味男子(@nekokosyan0918)です。
サウナにハマっているあなた。もしくは興味のあるあなたへ。
サウナについて深く理解したいなら「本」で学ぶべし。
近年のサウナブームの影響で、世の中にはたくさんの「サウナ本」が出版されています。
本記事では、有象無象のサウナ本の中から厳選した「おすすめのサウナ本」を7冊紹介します。
生粋のサウナーである僕は、この数年あらゆる手段でサウナ本を読み漁ってきました。図書館行ったり、Kindleで読んだり、聴く読書で聴いたり。のべ20冊近くはサウナ本を読んできました。
この記事では、中でも「これは全サウナーが読むべきや・・・」と思った7冊だけを厳選して紹介。
無料で読めちゃうのもあるので絶対チェックしておいてください。
全サウナー必見。この7冊を読まずして、サウナーは名乗れませんぞ。
▽この記事を書いた人▽
「多趣味は人生を豊かにする」がモットーの30代多趣味男子ブロガー。趣味の数は50個以上。キャンプやサウナ・登山などのアウトドア趣味から、レトロゲームや読書・映画などインドア趣味まで幅広く趣味の魅力を発信。当ブログと著者について詳しくはこちらの記事をどうぞ。
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サウナーの俺が教える「おすすめのサウナ本」早見表
本文では「おすすめのサウナ本」7冊を詳しく解説していきますが、手っ取り早く内容とか知りたい人は↓の早見表を活用してください。
| タイトル | 著者 | 発売日 | 価格 | 内容 | おすすめ度 | Kindle Unlimited 読み放題対象 | Audible 聴き放題対象 | 購入する |
 サウナのトリセツ | 小林弘幸 | 2021/9/2 | ¥895 Audible会員は無料 | 初心者がまず読むべきサウナの基本解説書 | (4.5 / 5.0) | 対象外 | 対象 | 詳細を見る |
 医者が教えるサウナの教科書 | 加藤容崇 | 2020/3/5 | ¥1,540 | 全サウナーが読むべき究極のサウナ本 | (5.0 / 5.0) | 対象外 | 有料作品 | 詳細を見る |
 医者が教える 究極にととのう サウナ大全 | 加藤容崇 | 2023/7/25 | ¥1,426 | より詳細で最新のサウナ医学を知りたい人へ | (4.5 / 5.0) | 対象外 | 有料作品 | 詳細を見る |
 サウナforビギナーズ | 晋遊舎 | 2022/1/26 | ¥1,170 Kindle Unlimited 会員は無料 | イラストと写真メインのサウナムック本 | (4.0 / 5.0) | 対象 | 対象外 | 詳細を見る |
 サ道 | タナカカツキ | 2016/1/22 | ¥715 | 全サウナーのバイブル的漫画 | (5.0 / 5.0) | 対象 | 対象外 | 詳細を見る |
 サウナ思考 | サウナーのひかる | 2023/12/29 | ¥390 Kindle Unlimited 会員は無料 | ビジネスマン向けサウナ本 | (3.5 / 5.0) | 対象 | 対象外 | 詳細を見る |
 サ道 心と体が「ととのう」サウナの心得 | タナカカツキ | 2016/9/20 | ¥825 Kindle Unlimited 会員は無料 | サ道ファンの必読書 | (3.5 / 5.0) | 対象 | 対象外 | 詳細を見る |
サウナーの俺が教える「おすすめのサウナ本」7選
ではサウナーの僕が厳選した「おすすめのサウナ本」を7冊紹介します。
とりあえずこの7冊を読んでおけば、サウナの知識・サウナ愛が増すこと間違いなしですよ。
まずはこの本から読むべし『サウナのトリセツ』
『サウナのトリセツ』はサウナビギナーのための入門書。
ととのう？なにそれ？って人はまずこの本から。サウナでととのう仕組みが”ざっくり”と理解できます。
ちなみにこの本、僕が初めて読んだサウナ本。
”読んだ”っていうか、たまたま登録してた聴く読書(Amazon Audible)の聴き放題対象作品だったんで何気なく聴きました。ちょうどサウナにハマり始めた時期だったんで。そしたらかなり面白かった。
「ととのうってなに？」「サウナって身体に悪いんじゃ？」「どうやったらととのうの？」みたいな初心者ならではの疑問をざっくり解説してくれてます。分かりやすいっすよ。
初心者がまず最初に読むべきサウナ本と言われたら、とりあえずこの本を薦めます。
ちなみにAuldibleは初月無料のお試し期間があるんで、この本も無料で聴くことできちゃいます。
Audibleは月額1500円のサブスクですが、無料期間内で解約すれば手出し0円で聴き放題。初月の解約でも規約的に別に問題ないんで、タダで今のうちに聴きたい人は登録しておきましょう。
無料期間内で解約すれば手出しは０円！
全サウナーが読むべき究極のサウナ本『医者が教えるサウナの教科書』
もっと詳しく「サウナの仕組み」を理解したい人はこの本です。
『医者が教えるサウナの教科書』は、めちゃ売れてる本なんでもはや全サウナーが読むべき究極のサウナ本と言ってもよい。
著者の加藤容崇氏は、お医者さんでありながらバリバリのサウナー。
サウナを医学的に研究している第一人者で、日本サウナ学会の代表理事も務めるすげえ人。
この本「サウナを科学的にとことん解説した本」で、サウナを深く理解したいなら絶対に読まなければならない一冊です。
もっと知識を深めたいあなたへ『医者が教える 究極にととのう サウナ大全』
『医者が教えるサウナの教科書』を更に深く、そして最新の情報でアップデートしたのがこちらの本です。
著者は前作と同じくサウナ博士の加藤容崇氏。
初心者からベテランサウナーまで、「ととのう」ための実践的な方法が詳しく解説されています。サウナーなら必ず読むべき一冊。
イラスト多めの初心者向けサウナ本『サウナforビギナーズ』
「おれ、文章読むの苦手やねん」って人はこちらの本がおすすめ。
『サウナforビギナーズ』は初心者向けのムック本なのでイラストと写真がメイン。雑誌感覚なんでサラッと読めちゃいます。
ちなみにこの本、例によってサウナ博士・加藤容崇氏の監修なんで内容は間違いなし。
おすすめのサウナ施設や、有名サウナーのインタビューとかも載ってて楽しいムック本です。
Kindle Unlimitedに入ってる人は、読み放題対象作品なので無料で読めちゃいますよ。
無料期間内で解約すれば出だしは0円！
全サウナーのバイブル漫画『サ道』
キリスト教のバイブルが「聖書」なら、サウナーのバイブルは「サ道」
近年のサウナブームは、この漫画がドラマ化されたのがきっかけでした。
ドラマ版「サ道」もめちゃくちゃ最高のドラマですが、原作の方も最高。
なにも考えずぼけーっと読みふけることができる最高の漫画です。サウナ上がりにオロポ飲みながら読みたいっすね。
ちなみにドラマ版「サ道」も、全サウナーが観るべき作品なんで要チェック。
これを観ずしてサウナーは名乗れませんぜ。
ビジネスマンはサウナで思考せよ『サウナ思考』
『サウナ思考』は文字通りサウナでの思考にフォーカスした本。
閉鎖空間・デジタルデバイスを持ち込めないサウナで、自分と向き合い見つめ直す方法を知れる。
この本ね、結構良かったです。
日々に忙殺されて”考えること”をサボっていたことを実感しました。
特にビジネスマンは、思考の整理や自身の長期目標を立てるのに「サウナ思考」が役立つと思います。ビジネスマン向けサウナ本って感じですね。
サ道作者のサウナ体験記『サ道 心と体が「ととのう」サウナの心得』
「サ道」の作者・タナカカツキ氏がいかにしてサウナ好きになったのかが詳しく書かれている本。
サ道ファンはとりあえず読んでおいて間違いないです。漫画版を読んだ後に読むとすごく理解が深まります。
そして読んだ後は確実にサウナに行きたくなる。
結論：サウナをより深く知りたければ「本」で学ぶべし。
ということでこの記事ではおすすめのサウナ本を7冊紹介しました。
サウナ本を読みまくった僕が厳選した究極の7冊です。特に『医者が教えるサウナの教科書』は、サウナ本の決定版だと思っているので必ずゲットしておきたいところ。
AudibleやKindle Unlimitedの無料期間を使えば、手出し0円で読めるのもあるので気になる人はいますぐ登録しておきましょう。
▽「Audible」でサウナ本を無料で聴く▽
Amazonの聴く読書「Audible」にはサウナ本が何冊か配信されています。特にこの記事でも紹介した『サウナのトリセツ』は初心者向けサウナ本としてかなり優秀なのでおすすめ。
無料体験期間を使えば手出し0円で試せるので、まだ登録してない人は↓からチェックを。
他にもどんな本があるのかも見てみてね。
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▽「Kindle Unlimited」でサウナ本を無料で読む▽
「Kindle Unlimited」の読み放題対象作品にもたくさんのサウナ本があります。
こちらも無料体験期間を使えば手出し0円で読めるので、まだ登録したことない人は今のうちに登録しときましょ。
どんなサウナ本があるのかだけでもチェックしてみてね。
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▽この記事を書いた人▽
「多趣味は人生を豊かにする」がモットーの30代多趣味男子ブロガー。趣味の数は50個以上。キャンプやサウナ・登山などのアウトドア趣味から、レトロゲームや読書・映画などインドア趣味まで幅広く趣味の魅力を発信。当ブログと著者について詳しくはこちらの記事をどうぞ。
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